Przygotuj się do rozmowy z dietetykiem!
Trzymaj się tych 4 kroków aby osiągnąć najlepsze efekty i zapewnić satysfakcjonujący przebieg wizyty.
Ankieta Stylu Życia
Przygotuj się w 4 krokach
Krok 1 - Wykonaj Badania Krwi
Badania laboratoryjne odgrywają kluczową rolę w ocenie stanu zdrowia. Aby uzyskać rzetelne wyniki, istotne jest przestrzeganie określonych zasad przed ich wykonaniem.
Badania należy przeprowadzać po przespanej nocy, co najmniej godzinę po wstaniu z łóżka. Należy również unikać wykonywania testów w trakcie miesiączki oraz przynajmniej trzy dni po jej zakończeniu, aby wyniki nie były zaburzone.
Przed dniem badania zaleca się unikanie intensywnego wysiłku fizycznego oraz spożywania alkoholu. Ponadto, pacjent powinien być na czczo przez co najmniej 12 godzin przed pobraniem krwi.
W ramach standardowego zestawu badań zalecam wykonanie następujących analiz:
- morfologia z rozmazem,
- oznaczenie poziomów elektrolitów (sodu i potasu)
- lipidogram z trójglicerydami,
- kreatynina,
- kwas moczowy,
- enzymy wątrobowe (ALT, AST, GGTP),
- hormon tarczycy (TSH),
- homocysteina,
- magnez,
- witamina D3,
- witamina B12 (badanie szczególnie wskazane jeśli zażywasz Metforminę, jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, bądź cierpisz na choroby psychiczne)
- glukoza oraz insulina na czczo,
- HbA1C,
- Idealnym rozwiązaniem byłoby również przeprowadzenie testu krzywej glukozowo-insulinowej 3-punktowej, który polega na pomiarze poziomu glukozy i insuliny na czczo, a następnie po jednej i dwóch godzinach od wypicia roztworu z 70g glukozy.
UWAGA! Należy pamiętać, że osoby już stosujące dietę niskowęglowodanową powinny unikać wykonania krzywej glukozowo-insulinowej. Jeżeli bardzo chcemy wykonać to badanie w takim przypadku zaleca się, aby na 4-5 dni przed badaniem wprowadzić do diety minimum 100g węglowodanów dziennie, aby wyniki były miarodajne.
Dzienniczek Odżywiania składa się z 2 części, rzetelnie wypełnij każdą z nich zgodnie z prawdą. Zapisuj posiłki w części II. dzienniczka przez minimum 4 dni.
Wypełnienie dzienniczka pomoże mi poznać Ciebie lepiej i kompleksowo przygotować się do naszego pierwszego spotkania.
Proszę o wypełnienie go na komputerze lub w telefonie – nie długopisem.
(Można zalogować się na swoje konto Google, kliknąć TUTAJ > w otwartym Dokumencie Google kliknąć "Plik" > "Utwórz Kopię". Utworzona kopia będzie dostępna do edycji na Twoim Dysku Google lub pobrać edytowalną wersję klikając przycisk poniżej).
Wypełnij kwestionariusz w części I dzienniczka.
W części II wpisujesz swoje:
- godziny posiłków i ich skład
- napoje
- suplementy i leki
- aktywność fizyczną. np. trening, spacer
Krok 2 - Wypełnij Dzienniczek Odżywiania
Krok 3 - Umów Termin Spotkania
Zarezerwuj termin kontaktując się telefonicznie lub mailowo.
Po rozmowie telefonicznej lub mailowej otrzymasz potwierdzenie rezerwacji terminu wraz ze szczegółami dotyczącymi opłaty.
Konsultacje odbywają się online, za pośrednictwem platformy Google Meet.
Podczas naszego spotkania proszę, abyś zadbał o spokojne otoczenie, w którym nic nie będzie rozpraszać – dzięki temu rozmowa przebiegnie w komfortowych warunkach i będziemy mogli w pełni się skupić.
Krok 4 - Wyślij Wyniki, Dzienniczek i Ankietę Stylu Życia
Co najmniej 3 dni przed umówionym terminem konsultacji wyślij Wyniki Badań Krwi oraz wypełniony Dzienniczek Odżywiania na adres e-mail:
W tytule maila dodaj swoje Imię i Nazwisko.
Wypełnij również poniższą Ankietę Stylu Życia. Po wypełnieniu kliknij przycisk Wyślij.
Miejsce
Konsultacje online za pomocą platformy Google Meet
Kontakt
Menu
Zasubskrybuj.